筋トレ大好きさんへ✨

筋トレは好きなだけ追い込んでやって良いけど、筋肉の緊張をゆるめて休めるのは、あなたの筋肉のパフォーマンスを維持し高めるには、大切なこと。

(アスリートの筋肉は、力を入れた時だけ硬く締まるの。常日頃から筋肉が硬く締まってると、故障しやすくなるし、上手く筋肉が使えないから疲れやすいの。つまり、パフォーマンスが下がる状態になりやすいってこと。それを回避したいなら…↓↓)

サボらず筋肉の緊張をゆるめるように!!😄

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